磷虾油和海豹油哪个好?

磷虾油和海豹油各有优势，选择取决于个人需求。磷虾油富含磷脂型Omega-3，吸收率高，还含天然抗氧化剂虾青素，适合注重抗氧化和关节健康的人。海豹油含有独特的不饱和脂肪酸，如DPA，对心血管和大脑健康有益，适合中老年人或需要综合调理的人群。两者都是优质Omega-3来源，可根据自身健康目标挑选。

对比

磷虾油：磷虾油来自南极磷虾，Omega-3以磷脂形式存在，更容易被人体利用，生物利用率比普通鱼油高30%。它含有的虾青素能保护Omega-3不被氧化，一瓶磷虾油的抗氧化效果相当于20个番茄。每天服用1克即可满足日常需求，适合肠胃敏感或追求高效吸收的人。

海豹油：海豹油来自北极海豹，脂肪酸组成更接近人体需求，DPA含量比鱼油高5倍，对修复细胞膜、调节血脂效果显著。传统上因纽特人通过食用海豹油抵御严寒，其抗炎和增强免疫力的作用被广泛认可。每日2粒可改善关节灵活性和记忆力，适合长期保健或慢性调理人群。