足球鞋合脚还是挤一点好?

足球鞋应该合脚，不能挤脚。合脚的鞋能提供良好支撑，减少受伤风险，踢球时更灵活。挤脚会导致脚部疼痛、水泡，甚至影响发挥。

对比

合脚的足球鞋：鞋内空间刚好贴合脚型，脚趾能自然伸展，不顶鞋头。走路时不会滑动，起跳落地稳定。长时间训练或比赛后，脚部不会红肿酸痛。能精准传球和射门，控制球更自如。

挤一点的足球鞋：鞋头过紧，脚趾被迫蜷缩，脚背受压。短时间可能感觉“更贴合”，但很快会磨破皮肤，形成水泡。急停变向时脚部打滑，容易扭伤。脚部血液循环差，比赛后期会麻木，影响爆发力和耐力。