甜玉米和糯玉米哪个纤维高?

糯玉米的纤维含量比甜玉米高。

对比

甜玉米：甜玉米的纤维含量大约每100克含有2克左右。它的口感清甜多汁，水分足，适合直接煮食或做沙拉。纤维含量相对较低，但能提供一定的膳食纤维，帮助促进肠道蠕动。

糯玉米：糯玉米的纤维含量大约每100克含有4克左右。它的质地黏糯，淀粉含量高，适合做糕点或主食。纤维含量是甜玉米的两倍，饱腹感强，对肠道健康更有益。