苹果和绿橙哪个解渴?

苹果和绿橙都能解渴，但绿橙含水量更高，解渴效果更好。苹果口感清爽，适合日常食用；绿橙水分足，适合运动后快速补水。

对比

苹果：苹果含水量约86%，咬一口能感受到多汁的口感，但果肉纤维较多，吃完整颗需要几分钟。热量约52千卡，适合两餐之间当零食，既能解馋又能补充少量水分。

绿橙：绿橙含水量超过90%，剥开皮就能闻到清香，汁水丰富，喝一杯橙汁相当于吃2个苹果。热量较低，约47千卡，夏天冰镇后喝一口，喉咙的干渴感立刻缓解。