投篮用一个手还是两个手发力?

投篮时，单手发力更灵活，适合远距离和快速出手；双手发力更稳定，适合初学者和近距离投篮。

对比

单手发力：单手投篮时，手腕和手指控制方向，力量集中在一只手上，出手速度快，适合跳投和急停投篮。这种姿势需要较强的核心和上肢力量，但动作更简洁，适合比赛中快速调整。很多职业球员用单手投篮，因为能更好地避开防守。

双手发力：双手投篮时，两只手共同控制球和发力，稳定性更高，不容易偏出。初学者用双手更容易掌握平衡，减少失误。这种姿势适合近距离投篮和罚球，但动作较慢，对抗中容易被干扰。双手发力对协调性要求低，适合基础训练。