篮球和羽毛球哪个消耗大?

篮球消耗更大，因为需要全场跑动、跳跃和对抗，运动强度持续较高。

对比

篮球：一场比赛需要不断冲刺、变向和起跳，平均每分钟消耗热量约8-10大卡。全场跑动距离可达5公里以上，加上身体对抗，心肺负担较重。运动后肌肉酸痛感明显，恢复时间通常需要1-2天。

羽毛球：以短距离急停和挥拍为主，单局运动时间较短，平均每分钟消耗热量约5-7大卡。虽然步法灵活，但间歇较多，总运动量相对较小。适合长时间锻炼，疲劳感累积较慢，恢复较快。