蹲踞式和站立式起跑哪个好?

蹲踞式起跑更适合短跑比赛，能快速爆发；站立式起跑适合长跑，节省体力。

对比

蹲踞式起跑：运动员蹲低身体，双手撑地，听到枪声后猛蹬地面，像弹簧一样弹出去。这种姿势发力集中，前3步就能达到最高速度，适合100米、200米等短距离项目。但起跑时全身肌肉紧绷，消耗体力快，长跑选手用不了多久就会累。

站立式起跑：运动员自然站立，一只脚在前，身体微微前倾，起步后逐渐加速。这种姿势放松省力，适合800米、马拉松等长距离项目。起跑时速度较慢，需要5-10步才能进入节奏，但全程体力分配均匀，能坚持更久。