自行车车座高点还是低点好?

自行车车座高度因人而异，一般建议调至脚踩踏板至最低点时膝盖微弯。过高或过低都会影响骑行效率和舒适度，需根据腿长和骑行习惯调整。

对比

车座高点：车座调高能让腿部伸展更充分，适合追求速度的骑行者。高位车座可减少膝盖压力，提升踩踏效率，尤其适合长距离骑行。但过高会导致上下车不便，初学者容易失去平衡，增加摔倒风险。

车座低点：车座调低时骑行更稳定，适合新手或城市通勤。低位车座便于紧急停车，对腰部压力较小，适合短途骑行。但过低会增加膝盖弯曲幅度，长期骑行可能引发关节不适，影响踩踏动力输出。