沥青路和水泥路哪个适合跑步?

沥青路更适合跑步，它弹性好，对膝盖冲击小，路面平整且摩擦力适中，跑起来更舒适。水泥路坚硬，反弹力差，长期跑容易伤关节，适合短距离快走或骑行。

对比

沥青路：路面由沥青和石子混合铺设，质地较软，能缓冲跑步时的冲击力。脚感弹性足，适合长距离跑步。雨天不易积水，防滑性较好。维护成本低，出现小坑洼可快速修补。城市公园、小区周边常见，环境安静，适合日常锻炼。

水泥路：由水泥和砂石硬化而成，表面坚硬光滑，反弹力弱，跑步时膝盖承受压力更大。适合短距离冲刺或骑行，速度快时摩擦力足够。但长期使用易出现裂缝，维修麻烦。多见于人行道、郊区公路，车辆少，但路面单调，跑久了容易疲劳。