三班倒还是两班倒好?

三班倒更利于连续休息，适合需要长时间恢复的工作；两班倒交接频繁，适合节奏快、强度低的工作。

对比

三班倒：每8小时工作后休息24小时，连续3天后休息3天。这种排班让员工有整块时间处理个人事务，睡眠质量更高，适合体力消耗大的岗位。但频繁的昼夜轮换容易打乱生物钟，长期可能导致疲劳积累。

两班倒：每12小时工作后休息24小时，两天一轮换。交接次数少，团队协作更稳定，适合需要专注的工作。但连续12小时高强度工作容易产生倦怠，休息间隔较短，可能影响身体恢复。