台灯太阳光和白光哪个好?

台灯和白光各有优势，适合不同场景。台灯提供局部照明，适合阅读或工作，能减少眼睛疲劳；白光（自然光）更接近太阳光，有助于调节生物钟，提升专注力。选择时需考虑用途：室内工作选台灯，日常活动选白光。

对比

台灯：台灯聚焦光线，照亮特定区域，适合夜间阅读或精细工作。它能避免强光刺激眼睛，亮度可调节，耗电较低。缺点是照射范围小，长时间使用可能导致局部区域光线不均。

白光：白光类似自然光，光线均匀柔和，能让人感觉更清醒，适合学习或办公。它还能改善情绪，帮助维持昼夜节律。缺点是如果光线过强，可能造成眩光，尤其在阴天或室内反射不足时。