蜂蜜和牛奶那个好?

蜂蜜和牛奶各有好处，选择取决于需求。蜂蜜润喉助眠，牛奶补钙强骨。

对比

蜂蜜：含有天然糖分和抗菌成分，能缓解咳嗽、促进消化，适合感冒或嗓子不适时食用。每天1勺温水冲泡，效果更佳。

牛奶：富含蛋白质和钙，有助于骨骼发育和肌肉修复，适合早餐或睡前饮用。250毫升牛奶可提供约300毫克钙，满足成人每日需求的1/3。