体考立定跳远要全蹲还是半蹲?

体考立定跳远建议采用半蹲姿势。半蹲能更快发力，减少动作时间，适合考试节奏。全蹲虽然蓄力更足，但起身慢，容易影响成绩。

对比

半蹲：膝盖弯曲角度约90度，重心靠前，蹬地速度快。动作简单直接，节省体力，适合考试场景。多数考生能稳定发挥，成绩提升明显。

全蹲：膝盖接近地面，蓄力时间长，但起身需要额外力气。动作复杂，容易因紧张导致失误。适合平时训练，但考试时风险较高。