投篮手掌空心还是实心?

投篮时手掌空心出手能让球旋转更稳定，飞行轨迹更平直，适合远距离投篮；实心手掌出手更快，力量传递直接，适合突破上篮或近距离投篮。

对比

空心手掌：手掌自然张开，五指分开，手腕发力时形成碗状，篮球与手掌接触面积小，依靠指尖控制方向。这种姿势需要更多手腕力量，但能减少球的侧旋，提高命中率。新手练习空心投篮时，命中率可能较低，经过100次以上训练后稳定性会明显提升。

实心手掌：手掌完全包裹篮球，五指紧贴球面，发力时整个手掌推动篮球。这种姿势力量传导更直接，适合快速出手，比如突破后急停跳投。实心投篮对腕力要求较低，但容易因手掌发力不均导致球偏离目标。职业球员在快攻时常用实心手掌，确保快速得分。