散打和自由搏击哪个?

散打和自由搏击都是实用的格斗术，但规则和技术重点不同。散打以踢打摔结合为特色，强调快速攻防和摔法得分；自由搏击则允许多种武术技术融合，更注重综合打击效率和终结能力。

对比

散打：中国武术体系代表，技术包括拳、腿、摔三大类。比赛使用拳套和护具，禁止肘膝攻击，得分以击中有效部位和摔倒对手为主。训练注重步法灵活性和组合进攻，适合追求全面格斗技巧的练习者。国内赛事体系完善，从青少年到专业级别赛事丰富。

自由搏击：融合拳击、泰拳、柔术等多种技术，规则开放允许使用肘膝等重击动作。比赛节奏快，强调站立打击和地面技术的结合。职业赛事奖金高，国际选手交流频繁，适合追求实战应用和竞技成绩的选手。技术更新快，新战术层出不穷。