纯牛奶和鲜牛奶哪个更适合长个子?

纯牛奶和鲜牛奶都能帮助长个子，但纯牛奶更适合。纯牛奶经过高温处理，营养更稳定，钙和蛋白质含量高，便于长期保存。鲜牛奶虽然新鲜，但保质期短，容易变质，营养流失稍快。

对比

纯牛奶：纯牛奶经过超高温灭菌，保存时间长，方便随时饮用。每100毫升含钙约120毫克，蛋白质3.2克，能持续提供骨骼生长所需的营养。适合学生和上班族，不用频繁购买。

鲜牛奶：鲜牛奶未经灭菌，保留了更多活性物质，但保质期只有3-5天。需要冷藏保存，每天新鲜购买，不太方便。营养稍丰富，但容易受温度影响，不适合长期饮用。