实心球和跳远哪个简单?

实心球和跳远相比，实心球更简单。实心球主要靠上肢力量和技巧，动作固定，容易掌握。跳远需要全身协调，包括助跑、起跳、落地多个环节，对爆发力和平衡要求更高。

对比

实心球：实心球动作单一，双手持球后用力向前上方推出。练习时重点锻炼手臂和腰部力量，不需要跑动，适合初学者。掌握正确姿势后，成绩提升快，考试时失误少。器械固定，场地要求简单，一次能投掷多次，方便反复练习。

跳远：跳远需要助跑节奏、踏板准确和空中姿势配合。助跑速度直接影响成绩，起跳时机稍有偏差就会影响远度。落地时需屈膝缓冲，容易受伤。练习时需要反复调整助跑距离和起跳点，对协调性要求高，初学者容易犯规或成绩不稳定。