凉开水和热水哪个好?

凉开水更适合日常饮用，因为它经过煮沸，细菌和杂质被清除，温度适宜不刺激肠胃。热水虽然能促进血液循环，但过热的水会损伤食道和口腔黏膜。

对比

凉开水：凉开水是煮沸后冷却的水，温度在20到30度之间。喝凉开水能快速补充水分，不烫嘴不伤胃，特别适合夏天解渴。凉开水还能帮助身体降温，不会增加消化负担。每天喝8杯凉开水，能让皮肤保持水润，身体更轻松。

热水：热水指温度在50到70度之间的水。喝热水能暖胃驱寒，冬天喝一杯热水，全身都暖和。热水还能缓解喉咙痛，泡茶或冲咖啡时必须用热水。但水温超过60度会烫伤口腔，长期喝太热的水可能增加食道疾病风险。