跆拳道和拳击哪个适合防身的?

跆拳道和拳击都能防身，但拳击更实用。拳击专注于近距离搏击，训练拳头和步法，适合街头快速反击。跆拳道腿法威力大，但距离远，实战中可能难施展。拳击训练更贴近真实打斗场景，反应快、出拳狠，普通人学3个月就能基本自卫。

对比

拳击：拳击训练强调近身对抗，每天2小时练习直拳、勾拳，3个月能掌握基本反击技巧。实战中，拳头攻击速度快，适合狭窄空间，比如楼道或电梯。护头动作能减少头部受伤，适合普通人快速上手。

跆拳道：跆拳道以腿法为主，高踢动作需要长期柔韧性训练，6个月才能熟练。距离要求高，街头突袭时难施展。但威力大，一脚能击倒对手，适合开阔场地，比如公园或广场。