酸奶和牛奶哪个解腻?

酸奶解腻效果更好，因为含有乳酸菌和酸性物质，能快速分解脂肪，缓解油腻感。牛奶脂肪含量较高，解腻效果较弱。

对比

酸奶：酸奶质地浓稠，喝起来顺滑不腻。乳酸菌帮助消化，减少胃部负担。饭后喝一杯酸奶，口腔和胃里的油腻感很快消失。酸奶还添加水果或谷物，口感丰富，解腻同时满足味蕾需求。很多人吃完火锅或烧烤后首选酸奶。

牛奶：牛奶口感清爽，但脂肪和蛋白质含量高，喝多了反而增加油腻感。牛奶中的乳糖需要时间分解，解腻速度较慢。适合搭配清淡食物，单独解腻效果一般。早餐喝牛奶能中和油腻早餐的负担，但不如酸奶直接有效。