长跑和短跑穿哪个鞋子比较好?

长跑适合缓震好的跑鞋，短跑适合轻便抓地强的跑鞋。长跑距离长，需要保护膝盖；短跑爆发力强，鞋子要灵活。

对比

长跑鞋：鞋底厚实，有弹性，能减少每一步的震动。鞋面透气，适合长时间穿着。重量在300克左右，支撑性足，跑起来更稳。适合5公里以上的跑步。

短跑鞋：鞋底薄而硬，抓地力强，起步快。鞋身轻便，约200克以下，不拖后腿。设计贴合脚型，发力时能快速传递力量。适合100米、200米等短距离冲刺。