晚上吃梨好还是苹果好呢?

晚上吃苹果比梨更合适，苹果助消化且糖分低，适合睡前食用。

对比

苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。糖分含量约10克，升糖指数低，不会导致血糖快速上升。果酸还能清洁牙齿，减少细菌滋生。苹果的香气有助放松神经，适合睡前食用，不会给肠胃带来负担。

梨：梨含水量高，约85%，能滋润喉咙，但糖分接近15克，较高。膳食纤维丰富，但部分人吃多了容易腹胀。梨性凉，肠胃敏感者晚上食用可能引起不适，且糖分较高可能影响睡眠质量。