跳绳考试用单脚快还是双脚快?

跳绳考试用双脚跳更快，因为双脚交替发力更稳定，节奏容易控制，适合连续快速跳跃。单脚跳虽然省力，但平衡难掌握，容易中断节奏，影响速度。

对比

双脚跳：双脚交替发力，动作连贯，每分钟能跳180次以上。重心稳定，不需要额外调整身体，适合长时间保持高速。考试中更容易达到满分标准，失误率低。

单脚跳：一条腿支撑身体，另一条腿快速摆动，每分钟约跳150次。需要频繁调整重心，容易疲劳或绊绳。速度较慢，考试时可能因节奏不稳影响成绩。