跑鞋买支撑还是缓震?

跑鞋选支撑还是缓震，取决于你的脚型和跑步习惯。扁平足或脚踝内翻的人适合支撑型，能稳定关节；高足弓或脚跟先着地的人适合缓震型，能减少冲击力。

对比

支撑型跑鞋：鞋底内侧有硬质材料，防止足弓过度塌陷。适合脚踝内翻、跑步时膝盖内扣的人，能降低受伤风险。体重较大的人也能获得更好的稳定性。但穿着感偏硬，不适合需要灵活变向的运动。

缓震型跑鞋：鞋底材料柔软，吸收落地时的冲击力。适合高足弓、脚跟先着地的人，长时间跑步不易疲劳。体重较轻的人穿着更舒适，适合日常慢跑。但支撑性较差，扁平足者可能需要额外矫正。