晚上看手机用冷光好还是暖光好?

晚上看手机建议使用暖光模式，减少蓝光对睡眠的影响，眼睛也更舒适。

对比

冷光模式：光线偏蓝，屏幕亮度高，适合白天使用。长时间看容易眼睛疲劳，还可能抑制褪黑素分泌，影响入睡速度。冷光下颜色显示更鲜艳，但晚上使用会让眼睛干涩酸胀。

暖光模式：光线偏黄，降低蓝光比例，减少对眼睛的刺激。暖光能让屏幕亮度柔和，适合夜间阅读或刷视频。使用暖光后，眼睛不容易疲劳，也有助于更快进入睡眠状态。