运动鞋应该大一码还是小一码?

运动鞋建议买大一码。小一码会挤压脚趾，走路久了容易疼，还可能磨出水泡。大一码能留出脚趾活动空间，走路更舒服，尤其适合脚容易肿胀的人。冬天穿厚袜子也不挤脚。

对比

大一码：脚趾有足够活动空间，不会顶到鞋头，走路更轻松。适合长时间站立或运动，脚部血液循环更好。穿厚袜子或运动时脚部略微肿胀也不挤脚，减少脚部疲劳和受伤风险。

小一码：鞋头太紧，脚趾被迫蜷缩，走路或跑步时容易疼痛，甚至磨破皮肤。长时间穿着可能导致脚部变形或指甲问题。运动时脚部肿胀会更严重，影响舒适度和运动表现。