自然光和白光灯光哪个好?

自然光和白光灯光各有优势。自然光更柔和，对眼睛伤害小，还能调节人体生物钟；白光灯光亮度高，适合夜间照明和工作学习。

对比

自然光：自然光来自太阳，包含全光谱，色彩还原真实，长时间使用不易疲劳。早晨的自然光能让人精神振奋，傍晚的光线则帮助放松。但自然光受天气和时间影响，阴天或晚上无法使用。

白光灯光：白光灯光亮度强，适合阅读和工作，能集中注意力。价格便宜，寿命长，不受环境限制。但长时间照射可能眼睛干涩，蓝光含量高，影响睡眠质量。