咖啡跟功能饮料哪个提神?

咖啡和功能饮料都能提神，但方式不同。咖啡因是两者的共同成分，咖啡中的咖啡因释放较慢，效果持久；功能饮料含糖量和添加剂高，提神速度快但持续时间短。选择取决于个人需求：需要稳定提神选咖啡，快速恢复体力选功能饮料。

对比

咖啡：咖啡因含量每杯约80毫克，通过缓慢释放能量，提神效果持续3-5小时。适合早晨或需要专注时饮用，副作用较少，如心悸或失眠。长期饮用可能依赖，但天然成分更健康。

功能饮料：每罐含咖啡因100毫克以上，搭配大量糖分和牛磺酸，15分钟内快速提神，效果仅维持1-2小时。适合熬夜或剧烈运动后饮用，但高糖分可能导致血糖波动，过量饮用增加心脏负担。