中考体育实心球和50米哪个好?

中考体育选实心球还是50米，主要看个人优势。实心球考验上肢力量和技巧，适合手臂有劲、动作标准的学生；50米侧重爆发力和速度，适合跑得快、反应敏捷的学生。两者分值相同，选自己擅长的更容易拿高分。

对比

实心球：需要双手持球，用腰腹和手臂力量向前上方推出。动作要领多，比如站位、发力顺序、出手角度，一个细节错就影响成绩。平时练习要反复纠正姿势，对协调性要求高。考试时受天气影响小，适合怕冷或怕热的学生。

50米：从起跑到冲刺全程拼速度，起跑反应、步频、步幅都很关键。练习时多练起跑和加速跑，提高爆发力。考试时心理压力大，枪声一响必须全力冲，容易紧张失误。天气冷时肌肉僵硬，影响发挥；天气好时能跑出最佳状态。