田径训练穿钉鞋还是穿跑鞋?

田径训练穿钉鞋还是跑鞋，取决于训练内容和目标。短距离冲刺、跳远、跨栏等项目适合穿钉鞋，能提供抓地力和爆发力；长跑、耐力训练则更适合跑鞋，缓冲好且保护膝盖。

对比

钉鞋：专为跑道设计，鞋底有金属或塑料钉，抓地力强，适合短跑、跳远等爆发性项目。能减少脚底打滑，提升蹬地效率，但鞋底硬，不适合长距离跑，容易伤膝盖。价格较高，一双专业钉鞋约500元到1000元。

跑鞋：鞋底厚、弹性好，缓冲效果佳，适合长跑、日常训练。能减轻膝盖压力，穿着舒适，适合各种路面。抓地力不如钉鞋，短跑时容易打滑。价格从200元到800元不等，性价比高。