羊奶哪个更好?

羊奶和牛奶各有优势，选择取决于个人需求和体质。羊奶更易消化，适合肠胃敏感人群；牛奶蛋白质含量高，适合健身增肌人群。

对比

羊奶：羊奶脂肪颗粒小，比牛奶更容易被人体吸收。它含有天然的A2蛋白，不容易引起过敏反应。羊奶的钙含量是牛奶的1.2倍，能更好地满足骨骼发育需求。很多人喝羊奶后不会出现腹胀或腹泻的情况，尤其适合儿童和老人。

牛奶：牛奶的蛋白质含量比羊奶高，每100毫升含3.2克蛋白质，适合需要补充蛋白质的人群。牛奶的维生素D含量是羊奶的1.5倍，有助于钙的吸收。牛奶价格更亲民，购买渠道更广泛，是日常饮品的常见选择。