篮球和足球哪个运动强度大?

篮球和足球的运动强度各有特点，篮球更侧重爆发力和跳跃，足球则更考验耐力和奔跑距离。

对比

篮球：一场比赛中，球员频繁冲刺、变向、跳跃，平均每分钟消耗能量较高。身高体壮的球员对抗激烈，篮下争抢篮板时身体接触多。比赛节奏快，攻防转换迅速，高强度动作持续不断，对核心力量和反应速度要求极高。

足球：球员全场跑动距离长，一场比赛可达1万米以上，包含大量匀速跑和变速跑。团队配合需要持续移动，无球跑动占比高。对抗相对分散，但长时间保持专注和体能消耗大，对心肺功能和肌肉耐力要求突出。