拳击和散打应该练哪个动作?

拳击和散打各有优势，选择取决于你的目标。拳击注重拳法速度和头部躲闪，适合喜欢精准打击的人；散打强调摔法和腿法，适合近身格斗和综合对抗。

对比

拳击：动作以直拳、勾拳、摆拳为主，步伐灵活，重心靠前。训练时每天需要练习2000次以上空击，提升出拳速度。头部移动幅度小，防守依赖闪避和格挡，适合中距离对抗。

散打：动作包含鞭腿、踹腿、抱摔等，步伐更宽，重心下沉。训练时每天要完成500次以上腿法练习和100次摔法模拟，注重下盘稳定。近身时可用摔技化解攻击，适合贴身缠斗。