红柚子和白柚子好?

红柚子和白柚子各有好处，红柚子富含维生素C和番茄红素，抗氧化能力强；白柚子水分多，口感清爽，热量较低。选择哪种取决于个人需求和喜好。

对比

红柚子：红柚子的果肉呈红色，含有更多番茄红素，有助于保护心血管和皮肤健康。每100克红柚子含维生素C约40毫克，比白柚子高出10毫克左右。它的味道偏甜，适合喜欢浓郁口感的人。红柚子的果皮较厚，储存时间更长，不易变质。

白柚子：白柚子的果肉呈淡黄色，水分充足，吃起来更清爽，热量比红柚子低5千卡左右。它的果皮较薄，容易剥开，食用更方便。白柚子的酸度较低，适合不喜欢酸味的人。每100克白柚子含膳食纤维约1.5克，有助于促进消化。