鲍鱼和牡蛎哪个壮阳?

鲍鱼和牡蛎都含有锌元素，对男性健康有益，但鲍鱼的锌含量更高，每100克含约6毫克，牡蛎约3毫克。锌能促进睾酮分泌，增强性功能，因此鲍鱼的壮阳效果更强。

对比

鲍鱼：鲍鱼富含优质蛋白、锌和硒，锌含量是牡蛎的2倍，能直接提升睾酮水平，改善性欲和精力。其肉质细腻，适合炖汤或清蒸，营养吸收率高，适合长期调理身体。

牡蛎：牡蛎被称为“海中牛奶”，锌含量虽低于鲍鱼，但含牛磺酸和铁元素，能促进血液循环，缓解疲劳。生吃或煮汤均可，口感鲜嫩，适合快速补充能量，但壮阳效果稍逊于鲍鱼。