黄鳝泥鳅哪个更补精?

黄鳝和泥鳅都有补精效果，但黄鳝的滋补作用更强，尤其适合肾虚人群。泥鳅则更温和，适合日常调理。

对比

黄鳝：黄鳝富含蛋白质和锌元素，每100克含约18克蛋白质，锌含量比泥鳅高3倍。中医认为黄鳝能温肾补阳，对腰膝酸软、阳痿早泄有改善作用。适合体质偏寒、需要大补的人食用。

泥鳅：泥鳅含优质蛋白和铁元素，每100克含约16克蛋白质，铁含量是黄鳝的2倍。中医认为泥鳅能健脾祛湿，对脾胃虚弱、气血不足有益。适合体虚乏力、需要温和调理的人食用。