压缩饼干和泡面哪个有饱腹感?

压缩饼干饱腹感更强，因为它的热量密度高，一小块就能提供大量能量。泡面虽然也能填饱肚子，但水分多，容易饿得快。

对比

压缩饼干：每100克热量超过400大卡，吃一小块就能撑很久。质地坚硬，消化慢，胃里停留时间长，适合饿急了的时候吃。但吃多容易口渴，因为太干。

泡面：一包热量约500大卡，但泡开后体积膨胀，实际吃下去的量少。面饼吸水后变软，胃排空快，2-3小时就可能饿了。调料包咸，容易喝很多水，饱腹感不持久。