海豹油和深海鱼油哪个更好?

海豹油和深海鱼油各有优势，选择取决于个人需求。海豹油富含DPA、EPA和DHA三种Omega-3脂肪酸，比例更接近人体所需，对关节和大脑健康更有益。深海鱼油则EPA和DHA含量较高，适合心血管健康。两者都是优质Omega-3来源，但海豹油的综合吸收率更高。

对比

海豹油：海豹油来自北极海豹，脂肪酸结构更接近人体，吸收效率可达95%以上。它含有的DPA成分能直接修复细胞损伤，对关节炎患者效果显著。每天1克即可满足日常需求，适合中老年人和关节不适人群。但价格较高，且来源有限。

深海鱼油：深海鱼油如三文鱼、鳕鱼提取，EPA和DHA含量丰富，每100克含30克Omega-3。它能降低血液中的甘油三酯，预防心血管疾病。性价比高，适合日常保健。但部分人服用后会有鱼腥味返流，建议冷藏保存。