热石浴是什么?

热石浴是一种传统养生方式，将加热的石头放置在身体特定部位。石头温度通常在40到60摄氏度之间，能促进血液循环，缓解肌肉疲劳。火山石、玉石或河石都是常用材料，石头表面光滑圆润不会烫伤皮肤。这种疗法起源于古代，现在常用于SPA馆和理疗中心，帮助放松身心。

热石浴的益处

热石浴后身体会感到温暖舒适，关节僵硬感明显减轻。石头释放的热量能深入肌肉组织，加速新陈代谢。每次治疗持续30分钟左右，每周进行2到3次效果最佳。热石浴还能改善睡眠质量，让人更容易进入深度休息状态。孕妇和心脏病患者不适合进行这种疗法。