牛奶跟羊奶哪个营养好?

牛奶和羊奶各有营养优势，适合不同人群。牛奶蛋白质含量高，钙丰富，价格实惠，适合日常饮用。羊奶脂肪颗粒小，易消化，维生素含量高，适合肠胃敏感人群。选择哪种取决于个人需求和体质。

对比

牛奶：牛奶每100毫升含3克蛋白质，120毫克钙，营养均衡。价格亲民，超市常见，适合大众日常补充营养。乳糖含量较高，部分人饮用后可能出现腹胀或不适。儿童和青少年饮用有助于骨骼发育，是家庭常备饮品。

羊奶：羊奶每100毫升含3.5克蛋白质，140毫克钙，维生素A和D含量更高。脂肪颗粒比牛奶小1/3，更易吸收，适合肠胃功能弱的人。味道略带膻味，价格比牛奶贵1倍左右。中老年人饮用可减少消化负担，是营养补充的优质选择。