杏子和李子哪个不能多吃?

杏子不能多吃，因为杏子含有微量氰化物，过量食用可能引起不适。李子虽然酸甜可口，但适量食用不会对身体造成伤害。

对比

杏子：杏子味道酸甜，果肉软嫩，富含维生素A和钾元素。但杏子核含有微量氰化物，过量食用可能导致头晕、恶心等症状。成人每天吃5-6颗杏子比较合适，儿童应减半。杏子晒干后毒性会降低，但仍需控制摄入量。

李子：李子水分充足，口感清爽，含有维生素C和膳食纤维。李子性凉，适量食用能促进消化，但吃多了容易引起腹泻或胃痛。健康人每天吃8-10颗李子没问题，肠胃敏感的人最好不超过5颗。李子皮的营养更丰富，建议洗干净后连皮吃。