篮球摸高单脚还是双脚?

双脚摸高比单脚摸高更容易达到更高高度，双脚起跳能提供更稳定的发力基础和更强的爆发力。

对比

双脚摸高：双脚同时起跳时，身体重量均匀分布，腿部肌肉协同发力，弹跳力更集中。膝盖弯曲角度更大，能储存更多能量，起跳时释放更充分。测试数据显示，双脚摸高平均比单脚高5-10厘米。适合大多数人，尤其适合初学者或力量较弱的人。

单脚摸高：单脚起跳依赖一条腿的爆发力，对踝关节和核心力量要求极高。起跳时身体容易倾斜，能量损耗较大，但熟练者能通过技巧弥补。单脚摸高更适合篮球比赛中快速变向后的起跳，实战中应用更灵活。