水果沙拉跟酸奶水果沙拉 哪个好?

水果沙拉和酸奶水果沙拉各有好处，选择主要看个人喜好。水果清爽解腻，适合喜欢原味的人；酸奶水果沙拉口感更丰富，蛋白质和益生菌对肠胃更好。

对比

水果沙拉：由新鲜水果切块混合而成，保留水果原香和天然甜味。制作简单，5分钟就能完成，热量低，适合减肥人士。维生素含量高，但缺乏蛋白质和益生菌。

酸奶水果沙拉：在水果基础上加入酸奶，增加滑润口感和奶香。酸奶提供约10克蛋白质和益生菌，帮助消化。热量稍高，每份约150千卡，适合早餐或加餐。