凉水和热水哪个更能促进血液循环?

热水更能促进血液循环。热水能使血管扩张，加快血液流动，帮助身体放松。

对比

热水：热水接触皮肤后，局部温度升高，血管会自然扩张，血液流动速度增加。研究发现，40摄氏度左右的热水泡脚15分钟，能让脚部血流量提高约3成。这种效果还能持续一段时间，帮助缓解疲劳。

凉水：凉水会使血管收缩，血液流向四肢的量减少。身体为了保持体温，会减少皮肤表面的血液供应。凉水刺激虽然能短暂提神，但长期来看不利于血液循环，特别是对手脚冰凉的人效果更差。