水果沙拉跟酸奶水果沙拉哪个好?

水果沙拉和酸奶水果沙拉各有优势。水果沙拉清爽直接，保留水果原味；酸奶水果沙拉口感更丰富，酸奶增添酸甜和顺滑感。选择哪种取决于个人喜好，喜欢清爽选水果沙拉，喜欢浓郁选酸奶水果沙拉。

对比

水果沙拉：由新鲜水果切块混合而成，制作简单，5分钟就能完成。口感清脆，甜味自然，适合喜欢纯粹果香的人。热量较低，每份约150大卡，适合减肥或控糖人群。搭配蜂蜜或薄荷叶能提升风味，但整体偏清淡。

酸奶水果沙拉：在水果沙拉基础上加入酸奶，搅拌后口感更绵密。酸奶提供蛋白质和益生菌，每份约200大卡，营养更全面。酸甜口味开胃，适合早餐或加餐。但需注意酸奶含糖量，选择无糖更健康。冷藏后食用风味更佳，但不宜久放，避免水果出水。