蹲踞式起跑适合长跑还是短跑呢?

蹲踞式起跑主要适合短跑，因为这种姿势能快速爆发力量，帮助选手在起跑阶段抢占先机。长跑更注重耐力和节奏，起跑时不需要如此强烈的爆发力，所以一般采用站立式起跑。

对比

蹲踞式起跑：这种姿势让身体前倾，重心低，双腿弯曲蓄力，像压缩的弹簧一样。发令枪响时，选手能瞬间发力，前几步就能达到较高速度。短跑比赛距离短，起跑快慢直接影响成绩，所以蹲踞式能最大化利用爆发力。但长时间保持这个姿势会很累，不适合长跑。

长跑起跑：长跑选手通常站立或微微前倾，身体放松，呼吸平稳。起跑阶段速度较慢，目的是保存体力，为全程分配节奏。如果用蹲踞式起跑，前几步冲刺会消耗太多能量，导致后面体力不支。长跑更注重稳定性和持久性，简单起跑更实用。