螺旋藻和绿藻哪个更好?

螺旋藻和绿藻各有优势。螺旋藻蛋白质含量高，适合补充营养；绿藻叶绿素丰富，有助于排毒。选择取决于个人需求。

对比

螺旋藻：蛋白质含量超过60%，包含多种氨基酸和维生素，适合需要快速补充能量的人群。每天5克就能满足日常蛋白质需求的10分之一。它还含有藻蓝蛋白，能增强免疫力。

绿藻：叶绿素含量是螺旋藻的3倍，帮助清除体内重金属，促进肝脏排毒。含有生长因子，能修复受损细胞。每天3克可改善肠道健康，适合注重排毒和细胞再生的人。