咖啡中度烘焙和深度烘焙哪个减肥?

咖啡烘焙程度与减肥没有直接关系，关键在于饮用方式和添加物。中度烘焙咖啡因含量较高，能提升代谢；深度烘焙苦味重，常加糖奶增加热量。选择黑咖啡并控制饮用量更利于减肥。

对比

中度烘焙咖啡：咖啡因含量约每杯80毫克，能短暂提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧。酸味明显，适合喜欢清爽口感的人。不加糖奶时热量极低，但过量饮用可能导致失眠或心慌，反而影响减肥效果。

深度烘焙咖啡：咖啡因含量降至约每杯60毫克，苦味浓郁常需添加糖或奶精，热量增加。烘焙过程产生绿原酸分解，抗氧化物质减少。饱腹感较强，但添加物容易摄入多余热量，不利于减肥控制。