单车和划船机哪个好?

单车和划船机各有优势，适合不同需求。单车更方便，适合日常锻炼和户外活动；划船机全身参与，锻炼效果更全面。选择哪个取决于你的目标和喜好。

对比

单车：操作简单，容易上手。能锻炼腿部肌肉，提升心肺功能。价格便宜，几百元就能买到。适合上班族通勤或周末休闲。占用空间小，家里阳台就能放。每天骑行30分钟，消耗200大卡热量。

划船机：能同时锻炼手臂、背部、腿部和核心。动作流畅，对关节冲击小。一台机器价格在1000元以上。适合追求全身训练的人。使用时需要一定空间，但折叠后不占地方。每次划船20分钟，能消耗300大卡热量。