纯牛奶和奶饮料哪个好?

纯牛奶比奶饮料更好，因为它含有更多天然营养，没有添加糖和添加剂。

对比

纯牛奶：纯牛奶是直接从奶牛挤出的奶，经过简单加工制成。它富含蛋白质、钙和维生素，每天喝1杯能帮助骨骼健康。纯牛奶成分简单，只有生牛乳，没有额外添加物，适合各年龄段人群。

奶饮料：奶饮料是以牛奶为原料，加入水、糖、香精等调制而成。虽然口感更好，但营养含量较低，每100毫升含糖量可能达到10克以上。长期饮用容易导致糖分摄入过多，不适合儿童和需要控制糖分的人。